Tag Archives: здоровье

Акция «Чистота. Здоровье. Порядок»

     С 15 апреля по 15 мая на территории города проводится многоэтапное профилактическое мероприятие «Чистота. Здоровье. Порядок», направленное на усиление работы по благоустройству территории, предупреждению нарушений общественного порядка, организации занятости населения по месту жительства на общественные и временные работы, профилактике пьянства и алкоголизма. Данное мероприятие проводится по инициативе областного Правительства на всей территории Кировской области.

Здоровье наших детей

Администрация города совместно с детской поликлиникой продолжает серию публикаций о правильном и здоровом питании. Сегодня мы поговорим об общих его основах.
Рассказывает заместитель главного врача МЛПУ «Слободская центральная городская больница» по поликлиническому разделу в детской поликлинике Вера Давыдовна Перкова:
— Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Детям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток четыре раза. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.
Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.
Принимайте еду по расписанию и не нарушайте его. Правильные и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу именной системы.
Общие основы правильного питания:

Здоровье наших детей

О важности микронутриентов
Администрация города Слободского совместно с врачами ЦГБ продолжают ведение рубрики о правильном питании.
Среди факторов питания, имеющих особо важное значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного долголетия человека важнейшая роль принадлежит полноценному и регулярному снабжению организма человека всеми необходимыми микронутриентами: макро-, микроэлементами.
Недостаточное поступление микронутриентов в детском и юношеском возрасте отрицательно сказывается на физическом развитии, заболеваемости, успеваемости, способствует постепенному развитию хронических заболеваний и в конечном итоге препятствует формированию здорового поколения.
Минеральные вещества входят в состав органов и тканей и играют большую роль во всех физико-химических процессах, протекающих в организме. Основными элементами, необходимыми для жизнедеятельности организма человека, являются кальций, магний, калий, фосфор, хлор, сера. Они участвуют в строении клеток и тканей, обеспечивают функции сердца, мышечной и нервной систем, нейтрализуют кислоты, образующиеся в процессе обмена веществ. Потребность в кальции как главном строительном материале костной ткани у детей особенно велика, так как в их организме с ростом и развитием происходит интенсивное формирование костей. Кальций содержится в продуктах молочного происхождения, в овощах и фруктах. Ребенку необходимы магний, медь, бром, йод, цинк, кобальт, фтор и другие, так называемые микроэлементы, содержащиеся в пище в минимальном количестве (менее 1 мг/%). Они служат составной частью многих ферментов, гормонов, витаминов и оказывают большое влияние на обмен веществ, рост и развитие организма.
Одним из важнейших микронутриентов является железо, недостаток которого проявляется железодефицитной анемией.
Йод является жизненно необходимым элементом, основная масса которого концентрируется в щитовидной железе и крови. Основная роль йода – участие в образовании гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы определяют развитие мозга и интеллект ребенка.
Прекращение массовой йодной профилактики в Кировской области привело к росту числа патологий щитовидной железы у детей, в том числе и в Слободском
Возможность коррекции дефицита микроэлементов с помощью пищевых продуктов предусматривает программа «Школьное питание», реализация которой идет в нашем городе.

Здоровье наших детей

Ни для кого не секрет, что один из основополагающих факторов, определяющих состояние здоровья человека, является его питание.
Анализ структуры питания населения России в настоящее время выявляет ряд негативных тенденций. Согласно обобщенным данным эпидемиологических исследований, они характеризуются с одной стороны — снижением поступления в организм полноценных белков, полиненасыщенных жирных кислот, минеральных веществ, микроэлементов, пищевых волокон и витаминов, а с другой — разбалансированностью рациона питания за счет избытка потребления животных жиров, простых углеводов, сахара и соли.
Безусловно, общероссийские тенденции не могли не сказаться и на нашем городе.
Рассказывает заместитель главного врача МЛПУ «Слободская центральная городская больница» по поликлиническому разделу в детской поликлинике Вера Давыдовна Перкова:
— Необходимо четко уяснить: особенно серьезное влияние питание оказывает на детей и подростков. Только здоровое питание обеспечивает их гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.
Это существенный и постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные процессы роста и развития организма.